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Simple mal-être ou trouble psychologique plus grave, une psychothérapie peut aider tout un chacun à le surmonter et à trouver la paix intérieure. Mais quelle psychothérapie choisir parmi toutes celles qui sont proposées ?
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Psychothérapies, l'essentiel en 1 page
La psychothérapie est un domaine tellement étendu qu'il n'y a pas une psychothérapie mais des psychothérapies. Les psychothérapies sont en effet variées par leurs domaines d'actions, leurs méthodes et les divers courants de pensée auxquels elles se rattachent. Tous les thérapeutes ont avant tout une solide connaissance de la psychologie, qu'ils soient psychologues, psychanalystes ou psychothérapeutes... Certains se spécialisent ensuite dans des domaines qui les intéressent : social, travail, enfance, justice...
On remarque également un intérêt croissant pour les psychothérapies. Pourquoi cet engouement ? Parce que chacun cherche à mieux comprendre comment il fonctionne, savoir pourquoi il réagit de telle ou telle manière, obtenir des relations harmonieuses avec ses semblables, enfin et surtout : vivre heureux...
La page ci-dessous vous donne un aperçu des chapitres et messages principaux abordés dans notre guide, pour en savoir plus cliquez sur les liens de votre choix.
Psychothérapies : arriver à identifier son mal-être
Un mal-être peut se traduire par divers symptômes : l'atonie (manque de tonus, de vitalité), une fatigue physique, une fatigue nerveuse (grande lassitude que le sommeil ne guérit pas), l'asthénie (fatigue généralisée qui entraîne un mal-être émotionnel). Une fois ce mal-être identifié, il est nécessaire de déterminer par quel type de trouble il est causé.
Troubles psychologiques traités par les psychothérapies
Divers troubles psychologiques peuvent expliquer le mal-être :
- la neurasthénie et les troubles dépressifs ;
- la perte de mémoire ;
- les troubles du comportement : troubles obsessionnels compulsifs (TOC), troubles alimentaires, phobies, les addictions, addictions aux jeux et dépendances ;
- les troubles de la personnalité : pervers narcissique, personnalité borderline, aboulie.
Psychothérapies et relations familiales
La psychothérapie peut permettre de résoudre les conflits familiaux, notamment grâce à l'analyse de la relation parents-enfants, la relation homme-femme, la peur de l'accouchement, le baby blues, la peur de l'abandon...
Les fondements des psychothérapies
On recense de nombreuses théories psychologiques employées par la psychothérapie et qui constituent la psychologie au sens large :
- psychanalyse ;
- psychologie clinique ;
- psychologie comportementale (connue notamment pour les psychothérapies brèves, le psychodrame et l'hypnose ericksonienne) ;
- école de Palo Alto (avec l'EMDR et les psychothérapies systémiques, en particulier pour les couples) ;
- psychologie humaniste (dans la grande tradition de Frankl, de Rogers, de Maslow et de la Gestalt) ;
- psychologie de l'équilibre corporel (comme Vittoz et la sophrologie) ;
- eupsychisme (avec notamment la pensée positive et la fameuse méthode Coué).
Psychothérapies : qui consulter ?
Choisir son psy peut parfois s'avérer compliqué, surtout qu'il existe différents spécialistes en la matière :
- psychiatre : un médecin spécialisé dans les pathologies psychologiques, dont l'intervention est nécessaire pour les troubles les plus graves ; il est le seul à pouvoir prescrire des médicaments ;
- psychanalyste : une branche à part dans les psychothérapies, qui vise moins la guérison qu'une expérience personnelle ;
- psychologue : un psychologue est une personne titulaire d'un master d'État en psychologie ; tous les psychologues ne sont pas formés aux psychothérapies ;
- psychothérapeute : une personne formée à une ou plusieurs psychothérapies, en plus d'une formation à la psychologie ou à la médecine : son rôle est d'apporter une aide concrète aux personnes en souffrance psychique.
Il est important de prendre en compte certains critères quand on décide de consulter un psy : le prix de la consultation; le remboursement ou non de la séance, la formation qu'a suivie le professionnel chez qui vous vous rendez, la confiance que l'on peut avoir dans le psy que l'on rencontre, et qui est essentielle au succès de la thérapie.
Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot
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