Psychothérapie comportementale

Si la psychothérapie comportementale permet, tout comme la psychanalyse, une meilleure connaissance et une meilleure compréhension de soi, la ressemblance s'arrête là.

En effet, la thérapie comportementale, même si elle se fonde sur les mêmes principes que la psychologie, est très différente dans :

• son approche du patient ;
• le déroulement des séances ;
• les troubles qu'elle traite.

Alors, qu'est-ce que la psychothérapie comportementale ?

Caractéristiques de la psychothérapie comportementale

La psychothérapie comportementale, comme son nom l'indique, vise essentiellement les troubles du comportement. En d'autres termes, elle sera indiquée dans les cas :

• d'anxiété ;
• d'aboulie ;
• de phobies ;
• de troubles de la personnalité :
  • troubles obsessionnels compulsifs (TOC),
  • troubles des Comportements Alimentaires (TCA.) : boulimie, anorexie...,
  • addictions : drogue, tabac, alcool, jeux, etc.,
  • d'état dépressif (y compris en cas de dépression post-partum), sachant que cette approche est à privilégier chez certains patients, notamment chez les adolescents (et a fortiori chez ceux qui éprouvent une culpabilité excessive, ainsi que des idées morbides ou suicidaires) ;
• de troubles du sommeil...

Le praticien pourra être amené à conseiller à son patient d'entamer une psychanalyse dans le cas où ces troubles du comportement sont liés à un traumatisme plus profond.

Psychothérapie comportementale : déroulement d'une séance

Les thérapies comportementales sont généralement des thérapies brèves :

• une dizaine de séances suffisent pour voir une amélioration voire la guérison des symptômes ;
• néanmoins, il peut y avoir des cas qui nécessitent plus de séances ;
• la durée d'une séance va de 30 minutes à 1 heure et privilégie le dialogue et les exercices pratiques comme des jeux de rôle par exemple.

Le psychothérapeute peut également inclure dans son programme thérapeutique :

• des séances de sophrologie ou de relaxation ;
• l'hypnose ericksonienne ;
• des exercices pratiques de yoga ou l'art thérapie...