Psychothérapie comportementale

Si la psychothérapie comportementale permet, tout comme la psychanalyse, une meilleure connaissance et une meilleure compréhension de soi, la ressemblance s'arrête là.

En effet, la thérapie cognitivo-comportementale, même si elle se fonde sur les mêmes principes que la psychologie, est très différente dans :

• son approche du patient ;
• le déroulement des séances ;
• les troubles qu'elle traite.

Alors, qu'est-ce que la psychothérapie comportementale ?

Caractéristiques de la psychothérapie comportementale

La psychothérapie comportementale, comme son nom l'indique, vise essentiellement les troubles du comportement. En d'autres termes, elle sera indiquée dans les cas :

• d'anxiété ;
• d'aboulie ;
• de phobies ;
• de troubles de la personnalité :
  • troubles obsessionnels compulsifs (TOC),
  • troubles des Comportements Alimentaires (TCA.) : boulimie, anorexie...,
  • addictions : drogue, alcool, jeux, etc.,
  • d'état dépressif (y compris en cas de dépression post-partum), sachant que cette approche est à privilégier chez certains patients, notamment chez les adolescents (et a fortiori chez ceux qui éprouvent une culpabilité excessive, ainsi que des idées morbides ou suicidaires) ;
• de troubles du sommeil ;
• de sevrage tabagique.

Le praticien pourra être amené à conseiller à son patient d'entamer une psychanalyse dans le cas où ces troubles du comportement sont liés à un traumatisme plus profond.

Psychothérapie comportementale : déroulement d'une séance

Les thérapies comportementales sont généralement des thérapies brèves :

• une dizaine de séances suffisent pour voir une amélioration voire la guérison des symptômes ;
• néanmoins, il peut y avoir des cas qui nécessitent plus de séances ;
• la durée d'une séance va de 30 minutes à 1 heure et privilégie le dialogue et les exercices pratiques comme des jeux de rôle par exemple.

Le psychothérapeute peut également inclure dans son programme thérapeutique :

• des séances de sophrologie ou de relaxation ;
• l'hypnose ericksonienne ;
• des exercices pratiques de yoga ou l'art thérapie...