Comprendre et gérer ses émotions

L'émotion est une façon de réagir propre à chacun. Tout le monde éprouve des émotions. Toutefois, le degré d'émotivité varie d'un individu à l'autre. Il est important d'apprendre à gérer nos émotions. Mais avant cela, il est essentiel de savoir les reconnaître. Ooreka vous explique tout !

1 - Comprendre les émotions

Schématiquement, les émotions se classent en deux grands groupes : les positives et les négatives. Il existe aussi un degré d'émotivité : certaines personnes sont plus émotives que d'autres, et ce, en raison de leur éducation, leur environnement social, etc. Retrouvez d’où viennent les émotions et les caractéristiques de chacune.

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2 - Maîtriser ses émotions

Il est sain de laisser libre court à nos émotions, mais lorsqu'elles deviennent excessives, ce phénomène peut cacher un problème psychologique. Pour faire face à nos émotions perturbatrices, nous pouvons avoir recours à plusieurs moyens : l'exercice physique, la relaxation, le yoga, la méditation zen, etc. Bref, les outils sont nombreux ! On vous les présente.

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