Fiches pratiques : Psychothérapie

Exercices de sophrologie

La sophrologie est utilisée dans la gestion du stress. Proposant d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, et basée sur la visualisation positive, elle permet d'explorer et d'écouter votre corps à la recherche de toute tension po (...) Lire la suite

Lutter contre l'angoisse

L’angoisse est une expérience psychosomatique qui se différencie bien d'une peur ou de l'anxiété, notamment par le fait que le trouble est installé en vous, dans votre corps et dans vos pensées, de manière solide et diffuse. L'angoisse est une symptomatiq (...) Lire la suite

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Comment exprimer ses émotions

Les émotions précèdent la communication verbale. Que vous le vouliez ou non, elles existent et agissent, souvent en grandes méconnues. Elles conditionnent votre personnalité et influencent votre vie. Pour qu’elles vous bénéficient et non qu'elles vous nu (...) Lire la suite

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Lutter contre la solitude
Lutter contre la solitude

La solitude est un phénomène répandu, parfois lourd de conséquences. Elle peut être ressentie à tous âges. La relation à l'autre est nécessaire à l'expression de certaines émotions et au sentiment d'exister en tant que sujet. On ne rit pas seul mais avec (...) Lire la suite

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Faire le deuil de son chien
Faire le deuil de son chien

Véritable compagnon de vie, le chien est bien plus qu’un animal pour son maître. Pour certains, il est comme un membre de la famille. Pour d’autres, il est un point de repère, celui qui partage la vie au quotidien. Sa disparition constitue donc un bouleve (...) Lire la suite

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Guérir un chagrin d'amour
Guérir un chagrin d'amour

Qui n'a jamais ressenti un chagrin d'amour ? Cette sensation d'être envahi par une douleur affective, un mal-être parfois profond ? Si le chagrin d'amour n'est pas une maladie, il peut néanmoins perturber votre équilibre psychologique jusqu’à engendrer de (...) Lire la suite

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Lutter contre l'isolement
Lutter contre l'isolement

L'ensemble de nos relations, qu’elles soient familiales, amicales ou professionnelles, répondent à notre besoin naturel de relations humaines. Elles sont le signe de l’intérêt que l’autre nous porte et permettent de tisser des liens humains. Quelles que s (...) Lire la suite

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Traitement du trouble borderline
Traitement du trouble borderline

Vous avez un caractère lunatique? Votre entourage se plaint de vos sautes d’humeur, de vos changements d’opinions illogiques ? Même s'il existe toute sorte de justification dans votre histoire personnelle, vous rentrez peut-être dans le cadre d'un troubl (...) Lire la suite

Traitement du trouble bipolaire
Traitement du trouble bipolaire

Si votre vie, ou celle d'un de vos proches, est marquée par des épisodes cyclothymiques alternant dépression et euphorie ou normalité, peut-être avez-vous un trouble bipolaire, autrefois nommé trouble maniaco-dépressif. L’instabilité de l'humeur, dans ce (...) Lire la suite

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Guérir des TOCs
Guérir des TOCs

Le TOC, ou trouble obsessionnel compulsif, est probablement un moyen de défense, une habitude comportementale absurde adoptée pour se protéger de pensées réitératives, confuses et anxiogènes. Face à un TOC, la priorité thérapeutique est de réduire l'anxié (...) Lire la suite

Guérir la phobie d'impulsion
Guérir la phobie d'impulsion

Des pensées inacceptables, contraires à votre nature et à la logique de votre situation, reviennent en boucle et vous paralysent. La peur de les voir survenir et, pis encore, de leur obéir en commettant des actes transgressifs, anormaux, délictueux, voire (...) Lire la suite

Gérer la jalousie
Gérer la jalousie

La jalousie est une source de souffrances aussi bien pour la personne qui en fait les frais que pour celle qui la manifeste. Personne ne souhaite se déclarer jaloux. Et nombreux sont ceux qui préfèrent ignorer les conséquences de leur comportement. Pourta (...) Lire la suite

Exercices de respiration anti stress
Exercices de respiration anti stress

Il y a des jours où tout va de travers. Quand vous êtes malade ou stressé, le plus sage est de ne rien entreprendre de nouveau ou de fatigant. Ne forcez jamais et mettez de côté ce qui vous paraît trop difficile. Apprendre à contrôler votre respiration vo (...) Lire la suite

Soigner la boulimie
Soigner la boulimie

La boulimie est un trouble du comportement alimentaire au même titre que l'anorexie. C'est une véritable maladie à la fois complexe et multifactorielle et qui peut parfois passer inaperçue aux yeux de l'entourage proche, voire du corps médical. Les femmes (...) Lire la suite

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Que faire en cas de jalousie au travail ?
Que faire en cas de jalousie au travail ?

Avec les mesures d'évaluation et de performances qui se développent dans le monde du travail, la jalousie prend de l'ampleur au sein des entreprises. Elle est d'ailleurs un des premiers facteurs d'apparition de stress et de conflits, voire de violences. P (...) Lire la suite

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Comment guérir son enfant intérieur
Comment guérir son enfant intérieur

Nombre de maladies et de dysfonctions organiques, de conflits relationnels, de désordres émotionnels sont dus à de vieilles « blessures de l’âme », toujours actives dans la mémoire. Les soigner, c'est ne plus s'épuiser à chercher des solutions là où elles (...) Lire la suite

Traitement de la crise d'angoisse
Traitement de la crise d'angoisse

Si vous êtes sujet aux crises d’angoisse, savoir les désamorcer au plus tôt et en calmant les symptômes est d’une grande aide. Voici différentes méthodes de traitement de la crise d’angoisse, à appliquer pour vous distancier des peurs, espacer le risque (...) Lire la suite

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Exercices de sophrologie
Exercices de sophrologie

La sophrologie est utilisée dans la gestion du stress. Proposant d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, et basée sur la visualisation positive, elle permet d'explorer et d'écouter votre corps à la recherche de toute tension po (...) Lire la suite

Comment exprimer ses sentiments
Comment exprimer ses sentiments

Le développement de la communication Internet facilite l’expression des sentiments sans grande prise de risque. C’est confortable, car, qu’ils soient bons ou mauvais, forts ou faibles, exposer ses sentiments face à un auditoire est source d’enjeux importa (...) Lire la suite

Comment exprimer ses émotions
Comment exprimer ses émotions

Les émotions précèdent la communication verbale. Que vous le vouliez ou non, elles existent et agissent, souvent en grandes méconnues. Elles conditionnent votre personnalité et influencent votre vie. Pour qu’elles vous bénéficient et non qu'elles vous nu (...) Lire la suite

Gérer la peur
Gérer la peur

Tout animal ressent la peur face à un danger, c'est l'instinct de préservation. Chez l'homme, il existe deux types de peurs spécifiques qui coexistent :les peurs perçues par surprise, qui servent à l'apprentissage ; les peurs acquises résultant de l'appr (...) Lire la suite

Traitement du surmenage
Traitement du surmenage

Surmenage, stress, burn-out… Des mots pour dire la fatigue au travail. Il faut agir avant que le burn-out ne s'installe. Le burn-out, ou épuisement professionnel, est défini par l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) comme « un sentiment de fatigue int (...) Lire la suite

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Prendre du poids
Prendre du poids

Vous souhaitez grossir ? Tandis que manger sainement et maigrir est communément compris et admis, manger sainement et prendre des kilos semble plus compliqué à envisager. Pourtant, ce n'est pas impossible. Entre choix alimentaires et traitements en micro- (...) Lire la suite

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Comment soigner l'hypocondrie
Comment soigner l'hypocondrie

Être hypocondriaque, c'est être persuadé d’être malade. Votre perception se focalise alors sur les signes qui confirment cette idée. Lorsque l’investigation médicale ne donne aucun résultat en faveur d’une pathologie et que vous restez sans cesse préoccup (...) Lire la suite

Comment soigner la paranoïa
Comment soigner la paranoïa

La paranoïa est une tendance exagérée à la méfiance et à la suspicion. Vous « voyez le mal partout », occasionnellement ou en permanence ? Le temps à lui seul ne viendra pas à bout de vos symptômes. Plus tôt vous commencerez un traitement de fond, meilleu (...) Lire la suite

Soigner la jalousie
Soigner la jalousie

La jalousie est un problème toujours complexe qu'il faut prendre au sérieux, car elle finit par empoisonner tous les domaines de la vie quotidienne. Il en existe plusieurs types. Si elle n'est pas traitée, elle a tendance à s'aggraver. Ne comptez pas sur (...) Lire la suite

Soigner l'agoraphobie
Soigner l'agoraphobie

Vous souffrez d'agoraphobie si, dans un milieu qui ne vous est pas familier, vous avez peur d’être perdu, isolé, sans recours, et ressentez les symptômes physiques de l'anxiété. La manifestation aiguë de ce type d’anxiété focalisée est une panique incont (...) Lire la suite

Traiter l'anxiété
Traiter l'anxiété

Vous souffrez d'anxiété et êtes soumis à des malaises physiques et psychologiques qui vous gênent dans votre vie quotidienne. Vous ne trouvez pas forcément d'explication rationnelle à cette anxiété car elle a pour base des peurs psychologiques qui créent (...) Lire la suite


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