Bonsoir, je n'arrive pas à respecter mon programme, comment faire?

le programme ? quel programme ?
Et internet ? .... quel type de sites ?
Déjà, pour ne pas être scotchée à Internet il serait d'avoir des activités avec d'autres personnes.
Quel est votre âge, vie sociale, familiale .......Impossible de répondre sans en savoir plus.
Cordialement

Bonjour Dalida,

Il est important de connaitre les raisons qui vous poussent à agir ou laisser faire ainsi.
Vous pouvez par exemple recourir à l'hypnose pour augmenter votre concentration ou vous déshabituer d'Inernet tout en trouvant ce qui a motivé la mise en place de ces modes de vie.

Bien cordialement,
Marianne

Bonjour Dadida.
Comme le disent fort justement Maurice Gaillard (psychologue) et Marianne Durieux (spécialisée en hypnose), essayez objectivement de vous posez la question pourquoi cette attirance permanente pour Internet.
Refusez-vous d'être confrontée au monde réel et non virtuel ?.
Les relations sociales, humaines avec des personnes, des amis (es) vous seront sûrement plus bénéfiques que cette situation que vous vivez devant le virtuel.
Essayez progressivement de réduire votre présence devant l'écran.
Si cela vous est impossible ou provoque chez vous des sensations de malaise, d'insomnie, de mal-être, etc... alors je pense qu'il est temps d'aller consulter un spécialiste des conduites addictives.
Courage, vous allez y arriver.
Une promenade en vélo avec des amis (es) par ces belles journées vous fera prendre conscience, sans doute, que le monde réel est bien plus agréable.
Cordialement.
B. Jean-Marie.